Recenze: Shalane Flanaganová, Elyse Kopecky – Běhejte rychle. Jezte pomalu

Vytvořeno 11. 8. 2017 0:00

Autor: Pavla Sklenářová

Řady běžecké literatury se letos rozšířily o novinku s akčním názvem Běhejte rychle. Jezte pomalu. Na rozdíl od mnoha jiných knih s běžeckou tematikou se v tomto případě jedná o kuchařku pro sportovce a nejen pro ně. Autorkami jsou šéfkuchařka Elyse Kopecky a elitní běžkyně na dlouhých tratích, olympijská medailistka z Pekingu Shalane Flanaganová.

Autorky do kuchařky vložily několik základních myšlenek. První ideou je vyhýbat se polotovarům z obchodu, jejichž problémem bývá přidaný cukr a další chemikálie. I když se u sportovců předpokládá, že jídelníček mají zdravější než ostatní populace, problém polotovarů se nevyhýbá ani jim – vzpomeňte například na iontové nápoje, energetické gely. Místo polotovarů bychom měli jíst „skutečné jídlo", tedy shánět si základní suroviny, ze kterých si vyrobíme pochoutku bez chemických zbytečností.

Další myšlenkou je pestrá strava, tedy nevyhýbat se masu a tukům, jen si vybrat vhodné produkty a vhodně je zpracovat.

Co mě u kuchařky pro sportovce překvapilo, jsou chybějící údaje o kalorických hodnotách a výživovém složení. To je třetí záměr autorek, nenechat se stresovat počítáním kalorií a jíst, co nám chutná. Cílem publikace je poskytnout tápajícímu sportovci recepty na to, jak zajistit dostatek kvalitního a chutného paliva, nikoliv recepty na redukční dietu. Netvrdím, že recepty nejsou pro redukční dietu použitelné, ale není to primárním cílem autorek.

Z posledního bodu je zřejmé, že se nejedná o příručku, která vás má naučit obecným zásadám zdravé sportovní výživy (co jíst před tréninkem, co jíst po tréninku, jak získat co nejvyšší tréninkovou efektivitu). Je tam sice pár obecných poznámek k tomu, co Flanaganová jí před maratonem a po něm, ale pouze v podobě tipů na konkrétní recepty.

Samotné recepty jsou lákavé i chutné (aspoň co jsem testovala), většina z nich však časově náročná. Přípravu jídla je potřeba plánovat dopředu, nejsou to náměty na rychlou večeři, když zrovna nevíte, co k jídlu. Z autorek přímo čiší jejich nadšení pro vaření, jsou to doslova vymazlená jídla. Pokud je pro vás vaření koníčkem, rozhodně neprohloupíte. Máte-li rádi rychlovky, tak na tuto publikaci zapomeňte. Problémem může být i shánění potravin. Jedná se o kuchařku z prostředí USA a některé suroviny v naší zemi nenajdete na každém rohu.

Název knihy: Běhejte rychle. Jezte pomalu
Autor: Shalane Flanaganová, Elyse Kopecky
Překlad: Alena Švomová
Nakladatelství: Jota
Místo vydání: Brno
Rok vydání: 2017
Vydání: 1
Počet stran: 256
ISBN: 978-80-7565-103-7