
Tréma, pramen potlačovaných emocí
- Recenze
- Vytvořeno 29. 8. 2013 3:00
- Autor: Jarmila Flaková

Sužuje vás tréma a kazí vám radosti všedních dní? Začtěte se do knihy, která vás naučí s touto „zbloudilou energií“ pracovat!
Tréma a jak ji překonávat tak zní název motivační knihy z pera Gilberta Garibala, odborníka na psychosociologii, psychoanalýzu, a především pak kouče na poli stresu a trémy. Knihu, která ve Francii vyšla s titulem En finir avec le trac, nám v českém znění předkládá nakladatelství Portál. Na stranách této knihy se v praktickém sledu dozvíte, jak bojovat s trémou a emocemi jí podobnými. Jedná se o jakousi cestu napříč vlastní introspekcí, která by nás krok po kroku měla naučit větší sebedůvěře, pozitivnějšímu myšlení a v neposlední řadě také tak neprávem zakotvenému přeceňování druhých. Protože právě tento úsudek sleduje jedna z mnohých v knize uvedených definic trémy, která zní:
„Tréma je obavou z úsudku druhých, strachem ze zklamání, je přirozenou skromností lidské bytosti, která si je vědoma svých slabostí.“
(GARIBAL, Gilbert. Tréma a jak ji překonávat. Praha: Portál, 2013. s. 11.)
Jak tedy bojovat s trémou, která sužuje celý moderní svět věčné konkurence a soutěže? Především důvěrou v sebe samé, tedy ve své schopnosti, znalosti a také ve svou zodpovědnost, která nás díky důkladné přípravě k určité zkoušce vždy může před trémou alespoň zčásti ochránit. A co zvolit jako pojistku? Přece humor! Víceméně vždy tak dobře uvolňující vztahy mezi lidmi a také vztah k sobě samému, který naše hrůzné představy navrátí tam, kam patří – tedy do zapovězených končin pesimistického myšlení. A právě na toto téma navazuje i další pravdivá citace:
„Více než reálné situace, jimž jste vystaveni, vás trémuje jejich představa, často obludná, kterou si o nich předem vytváříte.“
(GARIBAL, Gilbert. Tréma a jak ji překonávat. Praha: Portál, 2013. s. 16.)
Hlavní zásadou tedy je zbavit se negativních předsudků, které v nás zcela zbytečně mohou trému vyvolat. Vymažte tedy z hlavy všechny bravurně natočené katastrofické scénáře a začněte se na svět i na sebe v jeho náručí (nikoliv spárech!) dívat pozitivněji, s nadhledem a špetkou humoru. A také se nepokoušejte svou trému zatajovat nebo maskovat falešným odhodláním, protože falešná tvář vzbuzuje nedůvěru. Kdežto pokud se o své trémě zmíníte, budete přirození a upřímní a nakonec zjistíte, že s tou svojí vrtošivou kolegyní nezůstáváte sami, že jsou vám podávány pomocné ruce, které jste v davu zdánlivých nepřátel ani nečekali. Protože jak jinak to vypadá např. před ústní zkouškou? Pokud jste na ni dobře připraveni, tréma nemá právo zneuctít vaše pracně nabyté vědomosti. A vy máte právo být čistě přirozeně a lidsky nervózní, abyste pak v závalu radosti z úspěšné zkoušky dali zase na čas trémě vale.
A právě takovými motivačními radami obohacenými příhodnými ukázkami ze života se kniha Tréma a jak ji překonávat zabývá. Naučí vás větší důvěře ve vlastní schopnosti, ale také metodám, jak relaxovat, jak se uvolnit před důležitou životní zkouškou, a také – jak se správně stravovat. Protože zdravý organismus dodržující správnou životosprávu má větší šanci na to důstojně se s trémou poprat.
Co říci na závěr? Snad abychom se naučili nezastírat své emoce, nepotlačovat je natolik, aby se v nás začala hromadit převážně tréma a stres. Abychom se nad každý neúspěch dokázali povznést a abychom kolem sebe dokázali vnímat důležitější věci, než jsou neustálé závody o to, kdo bude lepší. Zkrátka abychom se alespoň na čas zas dokázali cítit jako děti.
„Je zřejmé, že celá společnost musí zachovávat určitá pravidla, aby její členové mohli koexistovat v míru. Můžeme se ovšem ptát, jestli praxe, kdy neustále zadržujeme a kontrolujeme své emoce, až je nakonec potlačíme a uzavřeme v sobě, není nemálo škodlivá a nepřirozená. Zatímco v dětství poskytujeme emocím svobodu, pláčeme a smějeme se, křičíme hrůzou i hněvem, v našem civilizovaném společenském životě dospělých je až příliš často skrýváme. Není pak divu, že nás tréma dovede pěkně potrápit na rozdíl od dětí, které ji většinou neznají!
Řešení je nasnadě: Chcete-li se osvobodit od trémy, dejte průchod svým emocím vždycky, když můžete. Objevíte v sobě znovu svou duši dítěte!“
(GARIBAL, Gilbert. Tréma a jak ji překonávat. Praha: Portál, 2013. s. 109.)
Knihu Tréma a jak ji překonávat vydalo nakladatelství Portál
Aktuality
-
Svět knihy 2023 vrcholí. Sobota 13. května očima návštěvníka knižního veletrhu
Pražské Holešovice oživil ve dnech 11.–14. května mezinárodní knižní veletrh a literární festival Svět knihy. Tak jako vždy nabídl besedy s autory, autogramiády, přímé setkání s českými i světovými spisovateli a také bohatý doprovodný program. Letos se veletrh nesl ve znamení tématu Autoři bez hranic, ať už se jednalo o hranice států, hranice kulturní nebo sociální. Zelenou měl každý autor, který je umí překročit.
Číst dál... -
Na Černé louce v Ostravě opět proběhne knižní festival
Ostravské výstaviště v březnu opět přivítá knižní nakladatele, novináře, spisovatele a tisíce milovníků knih. Ve dnech 3. a 4. 2023 proběhne na Černé louce Knižní festival Ostrava.
Číst dál...
Nové komentáře
-
Daniel Defoe – Robinson Crusoe
:D -
Evžen Boček: „Zatuhnul jsem v 19. století“
Pri citani vsetkych siestich casti Aristokratky som sa vynikajuco pobavil, nieco nove naucil a vsetkym ... -
Jan Neruda – Povídky malostranské
Velmi moc děkuji za zápisky zítra mám mít čtenářský deník a knížku jsem ani neotevrela velmi moc ... -
Matematika základ života
Dík za kritické poznámky. Pokusíme se opravit. JH -
MUSTREAD podle Gatese a nejprestižnějších deníků. Co je tak skvělého na Sapiens?
Kniha obsahuje nepravdivá tvrzení a naprosto nelogické závěry. Knihu hodnotím jako škvár bez ... -
Páté jablko promlouvá
Román Páté jablko mne zajímal už proto, že mne s příběhy postav spojoval sad a obchod, který měli ... -
Jarmila Glazarová: Vlčí jáma
Tento román jsem viděla několikrát zpravovaný jako film, ovšem netušila jsem že Robert umírá. To ... -
Prašina
no tatop kniha se mi zdála taková temná já mám ráda temno ale pořádně nedávala smysl nedokázala jsem ... -
Milník v žánru fantasy
Já jsem zrovna jeden z těch, co zná z fantasy všechno a nic ho nepřekvapí - teda ne že bych jí tolik ... -
François Villon: Já u pramene jsem a žízní hynu
Mám rád Fischerův překlad, ale krásný je i překlad Loukotkové. Můžete se přesvědčit v knize Navzdory ...
Knihy
Z čtenářského deníku
-
Jarmila Glazarová: Vlčí jáma
Jana, která osiřela po první světové válce, se dostává k adoptivním rodičům, kteří žijí ve Slezsku a jsou bezdětní. Jana se stává ošetřovatelkou své adoptivní matky, stará se o domácnost a snaží se své nové rodině být užitečná. Postupem času ale odhaluje tajemství tohoto nesourodého páru. Na první pohled totiž vypadají Klára a Robert šťastně, na ten druhý je ale vidět, že tento pár rozhodně šťastný není.
Číst dál... -
Drašar
Nacházíme se v době, kdy je český jazyk považován za mluvu vesničanů. Čeština je vytlačena z nejvyšších společenských funkcí, kultury i státní správy. Na školách se vyučuje německý jazyk, jazyk vzdělanců. Dochází k velké germanizaci (poněmčování) společnosti… A do této doby se narodí Josef Václav Michl. Dlouho očekávaný syn, kterému jsou předurčeny velké skutky a který se má stát chloubou rodiny.
Číst dál...