Recenze: Odborná literatura

Běhání - anatomie

1 1 1 1 1 (1 hlas)
bezec

Kniha Běhání - anatomie - Váš ilustrovaný průvodce pro zlepšení síly, rychlosti a vytrvalosti v běhu od Joea Pulea a Dr. Patricka Milroye vás naučí, jak zlepšit výkon zvýšením síly svalů a optimalizací běžeckého pohybu, jak minimalizovat riziko zranění a jak zlepšit krokový cyklus, abyste měli rychlejší časy a plynulejší běh. Knihu vydalo nakladatelství CPress ve spolupráci Albatros Media a. s.

 

kniha

V knize naleznete padesát nejúčinnějších cviků na zvětšení síly běžců, každý s jasným, podrobným popisem a barevnými anatomickými ilustracemi, které zvýrazňují zapojené svaly. Publikace vás připraví na všechny překážky, se kterými se můžete setkat. Najdete zde cviky pro různé terény a rychlosti, od běhů do kopce po běh mimo cestu, od sprintů po maratony. Naučíte se rovněž, jak postupovat při běžných zraněních a problémech, kterým musí běžci čelit, jako jsou bolesti dolní části páteře, zranění kolen, svalů a šlach. Díky této knize můžete dosáhnout svého nejlepšího osobního rekordu.

Běhání - anatomie vysvětluje nejen to, jak jsou měkké tkáně a kosti při vzniku pohybu propojené, ale také proč se vše děje a co můžete dělat, abyste maximalizovali vaše osobní běžecké cíle. Ilustrace jsou podrobné a mají pomoci běžcům pochopit, jak při běžeckém pohybu spolupracují kosti, orgány, svaly, šlachy a vazy. Kniha má celkem dvanáct kapitol. V každé kapitole nalezneme text s ilustracemi, vysvětlení provedení cviku, zapojené svaly, objeví se i bezpečnostní rada a cíl v běhu.

Tato kniha nám pomáhá pochopit anatomii běhu a rozvíjet jasně daný posilovací tréninkový program. Je určena každému běžci, který to myslí s během vážně a chce se krůček po krůčku zlepšovat. Dozvíme se o lidském běhu, o kardiovaskulárních a kardiorespiračních komponentech, o běžci v pohybu, naučíte se přizpůsobit se rychlosti a terénu, povíme si něco o horní části trupu, o pažích a ramenech, o horní části nohou, o dolní části nohou a chodidlech. Zjistíte, jaká jsou obvyklá běžecká zranění či jaká je anatomie běžeckých bot. Nechybí ani celkové posílení těla.

Ke knize se vyjádřil i běžecký guru Miloš Škorpil a Todd Williams, dvojnásobný účastník olympiády.

Tato kniha mě nadchla. Je to přesně ta kniha, která tu chyběla. Možná mnohého může odradit název, s tím, že není žádný lékař či biolog, aby tak dopodrobna musel vědět, jak jeho svaly či pohybový aparát při běhání fungují. Běžecká anatomie však vůbec není suchopárnou anatomií, ona má příběh, v jehož ději se skrývá celé kouzlo běhání od prvních nesmělých krůčků začátečníka až po výkony těch nejlepších běžců.

Miloš Škorpil - běžec, propagátor běhání a zdravého životního stylu, www.bezeckaskola.cz, www.damskybezeckyklub.cz [1]

Staň se silnějším, rychlejším a pohotovějším na cestě, dráze nebo přespolní trati. Tuto knihu musíš mít, chceš-li se dostat v běhu na vyšší úroveň.

Todd Williams - dvojnásobný účastník olympiády, držitel rekordu USA na 15 km [2]

Joe Puleo - působí mimo jiné jako trenér a vedoucí instruktor globálního běžeckého programu námořních jednotek Spojených států. Trénuje maratonské týmy a týmy přespolního běhu, běh na 100 a 800 metrů.

Patrick Milroy - je vedoucím lékařem Klubu silničních běžců v USA, dále pracuje jako lékařský poradce a přispěvatel do časopisu Runner ´s World Magazine a dalších a působil jako lékař na Klinice sportovních zranění v North Cheshire. Sám je také úspěšným běžcem a maratoncem.

[1] PULEO, J., MILROY P. Dr.: Běhání - anatomie - Váš ilustrovaný průvodce pro zlepšení síly, rychlosti a vytrvalosti v běhu. Brno: CPress ve společnosti Albatros Media a. s., 2014. 182 s. ISBN 978-80-264-035-6. Str.188

[2] Tamtéž str.188 

 

Doporučujeme

Aktuality

  • Partonyma – nová čísla časopisu ke stažení a o připravované antologii

    Literární časopis Partonyma, založený v roce 2012, prochází již od závěru minulého roku řadou proměn. Poslední dvě čísla vyšla v menším formátu a celkově novém designu, což ovšem není nejpodstatnější změnou. Tato tzv. „černá řada“ (podle nové podoby obálky) je nyní, kromě klasické tištěné verze, uvolněna ke stažení ve formátu PDF zcela zdarma. Jedná se o dvojčíslo 19 - 20 na téma Umění zločinu / Zločinné umění a o dvojčíslo 21 – 22 na téma Meze textu / Meze prostoru.

    Číst dál...  
  • V šestém ročníku Ceny Česká kniha zvítězil Jiří Hájíček

    Závěrečná tisková zpráva šestého ročníku Ceny česká kniha, která oficiálně oznamuje vítěze, je již k dispozici. V následujících odstavcích si ji můžete přečíst.

    Číst dál...  

Doporučujeme

Nové komentáře

Soutěž

  • Soutěž o knihu Harry Potter a Kámen mudrců

    Ode dneška soutěžíme o knihu Harry Potter a Kámen mudrců z nakladatelství Albatros. Pokud správně zodpovíte tři jednoduché soutěžní otázky a usměje-li se na vás štěstí při závěrečném losování, kniha bude vaše.

    Číst dál...

Z čtenářského deníku

  • Drašar

    Nacházíme se v době, kdy je český jazyk považován za mluvu vesničanů. Čeština je vytlačena z nejvyšších společenských funkcí, kultury i státní správy. Na školách se vyučuje německý jazyk, jazyk vzdělanců. Dochází k velké germanizaci (poněmčování) společnosti… A do této doby se narodí Josef Václav Michl. Dlouho očekávaný syn, kterému jsou předurčeny velké skutky a který se má stát chloubou rodiny.

    Číst dál...  
  • Biblický příběh, který se odehrává na americkém venkově

    John Steinbeck se narodil roku 1902 v Kalifornii. Vystřídal mnoho různých profesí a získané zkušenosti potom uplatňoval ve svých knihách. Patřil k autorům takzvané ztracené generace zažil první světovou válku a ve svých dílech popisuje bídu, které byl svědkem. Vyzdvihuje krásu kalifornské krajiny a sílu lidského ducha, naopak silně kritizuje násilí, zákeřnost a vypočítavost. Získal Pulitzerovu cenu i Nobelovu cenu za literaturu. Mezi jeho nejznámější knihy patří Hrozny hněvu, O myších a lidech, Pláň Tortilla a právě Na východ od ráje

    Číst dál...  

Přihlášení