Recenze: Odborná literatura

Tréma, pramen potlačovaných emocí

1 1 1 1 1 (3 hlasů)
il

Sužuje vás tréma a kazí vám radosti všedních dní? Začtěte se do knihy, která vás naučí s touto „zbloudilou energií“ pracovat!


knihaTréma a jak ji překonávat tak zní název motivační knihy z pera Gilberta Garibala, odborníka na psychosociologii, psychoanalýzu, a především pak kouče na poli stresu a trémy. Knihu, která ve Francii vyšla s titulem En finir avec le trac, nám v českém znění předkládá nakladatelství Portál. Na stranách této knihy se v praktickém sledu dozvíte, jak bojovat s trémou a emocemi jí podobnými. Jedná se o jakousi cestu napříč vlastní introspekcí, která by nás krok po kroku měla naučit větší sebedůvěře, pozitivnějšímu myšlení a v neposlední řadě také tak neprávem zakotvenému přeceňování druhých. Protože právě tento úsudek sleduje jedna z mnohých v knize uvedených definic trémy, která zní:

„Tréma je obavou z úsudku druhých, strachem ze zklamání, je přirozenou skromností lidské bytosti, která si je vědoma svých slabostí.“
(GARIBAL, Gilbert. Tréma a jak ji překonávat. Praha: Portál, 2013. s. 11.)

Jak tedy bojovat s trémou, která sužuje celý moderní svět věčné konkurence a soutěže? Především důvěrou v sebe samé, tedy ve své schopnosti, znalosti a také ve svou zodpovědnost, která nás díky důkladné přípravě k určité zkoušce vždy může před trémou alespoň zčásti ochránit. A co zvolit jako pojistku? Přece humor! Víceméně vždy tak dobře uvolňující vztahy mezi lidmi a také vztah k sobě samému, který naše hrůzné představy navrátí tam, kam patří – tedy do zapovězených končin pesimistického myšlení. A právě na toto téma navazuje i další pravdivá citace:

„Více než reálné situace, jimž jste vystaveni, vás trémuje jejich představa, často obludná, kterou si o nich předem vytváříte.“
(GARIBAL, Gilbert. Tréma a jak ji překonávat. Praha: Portál, 2013. s. 16.)

Hlavní zásadou tedy je zbavit se negativních předsudků, které v nás zcela zbytečně mohou trému vyvolat. Vymažte tedy z hlavy všechny bravurně natočené katastrofické scénáře a začněte se na svět i na sebe v jeho náručí (nikoliv spárech!) dívat pozitivněji, s nadhledem a špetkou humoru. A také se nepokoušejte svou trému zatajovat nebo maskovat falešným odhodláním, protože falešná tvář vzbuzuje nedůvěru. Kdežto pokud se o své trémě zmíníte, budete přirození a upřímní a nakonec zjistíte, že s tou svojí vrtošivou kolegyní nezůstáváte sami, že jsou vám podávány pomocné ruce, které jste v davu zdánlivých nepřátel ani nečekali. Protože jak jinak to vypadá např. před ústní zkouškou? Pokud jste na ni dobře připraveni, tréma nemá právo zneuctít vaše pracně nabyté vědomosti. A vy máte právo být čistě přirozeně a lidsky nervózní, abyste pak v závalu radosti z úspěšné zkoušky dali zase na čas trémě vale.

A právě takovými motivačními radami obohacenými příhodnými ukázkami ze života se kniha Tréma a jak ji překonávat zabývá. Naučí vás větší důvěře ve vlastní schopnosti, ale také metodám, jak relaxovat, jak se uvolnit před důležitou životní zkouškou, a také – jak se správně stravovat. Protože zdravý organismus dodržující správnou životosprávu má větší šanci na to důstojně se s trémou poprat.

Co říci na závěr? Snad abychom se naučili nezastírat své emoce, nepotlačovat je natolik, aby se v nás začala hromadit převážně tréma a stres. Abychom se nad každý neúspěch dokázali povznést a abychom kolem sebe dokázali vnímat důležitější věci, než jsou neustálé závody o to, kdo bude lepší. Zkrátka abychom se alespoň na čas zas dokázali cítit jako děti.

„Je zřejmé, že celá společnost musí zachovávat určitá pravidla, aby její členové mohli koexistovat v míru. Můžeme se ovšem ptát, jestli praxe, kdy neustále zadržujeme a kontrolujeme své emoce, až je nakonec potlačíme a uzavřeme v sobě, není nemálo škodlivá a nepřirozená. Zatímco v dětství poskytujeme emocím svobodu, pláčeme a smějeme se, křičíme hrůzou i hněvem, v našem civilizovaném společenském životě dospělých je až příliš často skrýváme. Není pak divu, že nás tréma dovede pěkně potrápit na rozdíl od dětí, které ji většinou neznají!
Řešení je nasnadě: Chcete-li se osvobodit od trémy, dejte průchod svým emocím vždycky, když můžete. Objevíte v sobě znovu svou duši dítěte!“
(GARIBAL, Gilbert. Tréma a jak ji překonávat. Praha: Portál, 2013. s. 109.)

Knihu Tréma a jak ji překonávat vydalo nakladatelství Portál

 

Aktuality

  • Prosincové akce v knihovnách

     

    Chcete vědět, co zajímavého se děje v knihovnách a jaké akce si pro své čtenáře připravily? Pak sledujte rubriku Knihovny, v níž vás budeme pravidelně informovat o dění v knihovnách a akcích s nimi spojených.

    Číst dál...  
  • Prosincová Pevnost ve znamení Star Wars

    Opět nastal ten správný čas a na pultech trafik se objevil další díl fantasy a sci-fi časopisu Pevnost. Venku už se značně ochladilo, proto si ho vezměte k hořícímu krbu a při jeho čtení se trošku zahřejte. I když některá jeho témata jsou lehce mrazivá. Na co se můžete těšit?

    Číst dál...  

Doporučujeme

icon 10x10px eKNIHOVNA.cz – knihy, noviny, časopisy 24 hodin denně.
icon 10x10px KURZY ANGLIČTINY Navštivte ukázkovou hodinu zdarma!

Nové komentáře

Doporučujeme

icon 10x10px Atraktivní práce pro všechny, kteří si věří.
icon 10x10px SMS zdarma do všech sítí.

Soutěž

  • Soutěž o knihu Dospělost je mýtus

    Ode dneška soutěžíme o knihu Dospělost je mýtus z nakladatelství CooBoo. Pokud správně zodpovíte tři jednoduché soutěžní otázky a usměje-li se na vás štěstí při závěrečném losování, kniha bude vaše.

    Číst dál...

Z čtenářského deníku

  • Drašar

    Nacházíme se v době, kdy je český jazyk považován za mluvu vesničanů. Čeština je vytlačena z nejvyšších společenských funkcí, kultury i státní správy. Na školách se vyučuje německý jazyk, jazyk vzdělanců. Dochází k velké germanizaci (poněmčování) společnosti… A do této doby se narodí Josef Václav Michl. Dlouho očekávaný syn, kterému jsou předurčeny velké skutky a který se má stát chloubou rodiny.

    Číst dál...  
  • Biblický příběh, který se odehrává na americkém venkově

    John Steinbeck se narodil roku 1902 v Kalifornii. Vystřídal mnoho různých profesí a získané zkušenosti potom uplatňoval ve svých knihách. Patřil k autorům takzvané ztracené generace zažil první světovou válku a ve svých dílech popisuje bídu, které byl svědkem. Vyzdvihuje krásu kalifornské krajiny a sílu lidského ducha, naopak silně kritizuje násilí, zákeřnost a vypočítavost. Získal Pulitzerovu cenu i Nobelovu cenu za literaturu. Mezi jeho nejznámější knihy patří Hrozny hněvu, O myších a lidech, Pláň Tortilla a právě Na východ od ráje

    Číst dál...  

Přihlášení